Procrastinar, dejar para mañana lo que puedes hacer hoy

Qué es procrastinar

Procrastinar es tipo de neuroconducta que consiste en aplazar, evitar o sustituir actividades importantes para el individuo por otras más irrelevantes o incluso no hacer nada

Todas las personas en algún momento,hemos dejado para mañana alguna actividad que podíamos haber hecho hoy

El problema empieza cuando esta dejadez se convierte en un hábito y la persona puede llegar a no realizar nada o genere conductas de impulsividad buscando el placer más inmediato que le aleje de sus responsabilidade

La persona procrastinadora emplea incorrectamente la gestión del tiempo y no disfruta con las actividades que se siente obligado a realizar

 

Cómo piensa una persona procrastinadora

La productividad y el rendimiento no están ligadas a la cantidad de tiempo empleado sino a la calidad del trabajo realizado en ese tiempo

Las personas procrastinadoras suelen ser personas con excesiva rigidez mental que tienen miedo al fracaso

Este miedo les aleja de tomar acción, el miedo siempre paraliza a la persona

Invierten más tiempo preocupadas por los posibles errores a cometer o tienen muchas dudas sobre las acciones a realizar

La tarea que aplazan les produce aversión o bien porque no han tenido un resultado satisfactorio anteriormente o la exigencia que sienten hacia esa tarea les aleja del hecho de realizarla

La exigencia frente a los posibles resultados puede ser propia o puede ser impuesta por otras personas

Esta persona siempre encuentra excusas que justifican su conducta, la más común es » luego lo haré»

Hay que diferenciar entre aplazar una actividad por falta de tiempo a la procrastinación donde sí existe el tiempo pero se emplea incorrectamente

La persona procrastinadora es consciente de que esta evitando la actividad aunque aparente que » se le ha olvidado»

Procrastinar puede conducir a la Impulsividad

El individuo que esta habituado a postergar aquellas actividades que las percibe desde la obligación y no tiene motivación alguna por las mismas, con el tiempo puede generar conductas impulsivas donde la recompensa es inmediata

En la impulsividad, la persona no es consciente de las consecuencias de sus actos tan sólo actúa desde la obtención rápida del placer

Cuando la impulsividad se convierte en un hábito respecto a una actividad concreta puede desencadenar un patrón adictivo y en este caso, la persona pierde la capacidad de » no saber decir NO » https://anamauricio.com/adicciones/

Abordaje Integrativo

Es necesario conocer las causas que le han llevado a la persona a esta neuroconducta y recuperar el equilibrio interno del sistema de recompensa cerebral que está implicado en estos casos

Desde la perspectiva integrativa el abordaje terapéutico siempre es personalizado

Existen tantas causas y factores como individuos a pesar de compartir la misma fisiología celular